Consumul de ceai verde înainte de pat | Este sănătos?

Consumul de ceai verde înainte de pat | Este sănătos?

Acesta a fost cunoscut faptul că orice am mânca sau bea înainte de culcare are fie un impact pozitiv sau negativ asupra corpului și minții noastre. Dacă mâncați alimente nesănătoase pe timp de noapte, aceasta poate duce la probleme de somn.  În același mod, obiceiurile alimentare sănătoase chiar înainte de culcare poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Știai că băutura. ceai verde înainte de a merge la culcare poate fi sănătos pentru tine?

O ceașcă fierbinte de ceai este unul dintre cele mai incredibile lucruri pe care le puteți adăuga la rutina de somn. Ceaiul verde are beneficii sănătoase din belșug, ceea ce îl face o băutură ideală de savurat pe tot parcursul zilei.

Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, promovarea bunei calități a somnului. Dar consumul de ceai verde chiar înainte de culcare nu este o alegere sănătoasă. Cel mai bun timp pentru a bea ceai verde este de 1-2 ore înainte de somn.

Theanine este un compus principal de promovare a somnului în ceai verde. Acesta acționează prin reducerea nivelului de stres și hormoni legate de stres și excitabilitatea neuron în creier, care permite mintea ta să se relaxeze.

BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE ALE CONSUMULUI DE CEAI VERDE ÎNAINTE DE CULCARE

Acesta dă efectul de a lua o baie caldă, liniștitoare, dacă îl consumați înainte de a merge la culcare. Ceaiuri care au cofeina, ar fi ceai negru, ceai alb, și ceai verde, nu ar trebui să fie luate târziu în noapte, dar aici este o dovadă că modul în care consumul de ceai verde înainte de a merge la culcare poate ajuta ușura somnul.

CEAIUL VERDE PROMOVEAZĂ UN SOMN BUN

Consumul de ceai verde înainte de culcare vă ajută să dormibine. Din cauza stresului sau a volumului de muncă, este posibil să nu dormisuficient. Da, în fiecare dimineață, te simți extenuat. Mai multă anxietate și depresie ar putea slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai predispuse la boli. Dacă vă confruntați cu orice probleme de somn, atunci ar trebui să luați unele inghitituri de ceai verde înainte de culcare.

SE COMBATE CU STRES ȘI DEPRESIE

L-theanine în ceai verde lupte cu depresie, anxietate, și alte tulburări de dispoziție. De asemenea, o cantitate mică de cofeină în ceai verde poate stimula starea ta de spirit atunci când vă simțiți în jos. Ceaiul verde este un relaxant natural, care elimină, de asemenea, stresul.

CEAIVERDE ARDE GRĂSIME ȘI DE A PROMOVA PIERDEREA ÎN GREUTATE

Cercetările au arătat că se bucură de un relaxant natural pe timp de noapte poate accelera metabolismul și sprijină în mod activ pierderea în greutate. Cofeina în ceai verde arde grăsime eficient. Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, pofta de mancare, deoarece echilibrează nivelul de zahăr din sânge și hormoni.

CONSUMUL DE CEAI VERDE PROMOVEAZĂ O BUNĂ SĂNĂTATE ORALĂ

Consumul de dulciuri zaharoase și gustări târziu în noapte poate afecta sănătatea orală. Pe de altă parte, dacă beți ceai verde înainte de culcare, acest lucru poate promova serios dinti sanatoase si gingii, deoarece ceaiul verde are proprietati antibacteriene si anti-inflamatorii care promovează sănătatea orală bună.

CEAIUL VERDE VĂ ÎNTĂREȘTE SISTEMUL IMUNITAR

O ceașcă caldă de ceai verde poate da un impuls pentru sistemul imunitar. Catechine găsite în ceai verde vă poate ajuta să lupta împotriva infecțiilor bacteriene și virale, ar fi frigul și gripa.

Cu toate acestea, asigurați-vă că nu-l ia pe stomacul gol. Deoarece aceasta poate duce la deshidratare și poate avea un impact negativ asupra sănătății generale. De asemenea, poate afecta negativ capacitatea organismului de a absorbi nutrienți, ar fi vitamine, fier, grăsime, și proteine.

CEAI VERDE PENTRU PIELE RADIANTĂ ȘI PĂR

Proprietățile antibacteriene și antioxidante ale ceaiului verde vă pot oferi un aspect mai tineresc. Vitamina E din ceaiul verde promovează o piele mai clară prin vindecarea cicatricilor acneei, a petelor și, de asemenea, reduce prezența liniilor fine și a ridurilor. De asemenea, încetinește celulele îmbătrânite. Bea această băutură sănătoasă pentru a te recompensa cu piele stralucitoare.

Pe scurt, consumul de ceai verde înainte de culcare este o terapie completă de relaxare; te sufocă și promovează excelent Somn. Există un aspect calmant la sorbind un lichid cald în cana ta preferată înainte de dozing off. Acesta poate da efectul de a lua o baie caldă înainte de culcare. Chiar dacă cada sau apa de ceai este fierbinte, se termină până te răcorești.

Ceaiul verde are antioxidanți și substanțe nutritive care arată efecte puternice asupra organismului. Acestea includ îmbunătățirea funcției creierului, pierderea de grăsime, un risc mai mic de cancer și multe alte beneficii impresionante de sănătate ca acesta poate avea potențial efecte pozitive asupra totul, de la pierderea in greutate la disfunctii hepatice, diabet zaharat, și boala Alzheimer.

Nu în ultimul rând, poate fi o băutură ideală chiar înainte de culcare. Dacă aveți un obicei de a bea lapte sau apă înainte de a merge la culcare, ca mulți oameni fac, ar trebui să ia în considerare o dată trecerea la ceai verde. În schimb, veți asista la o schimbare bună pentru sigur. Ceaiul verde va lăsa efecte benefice asupra corpului și minții tale.